有些人喝水的时候喝个不停

日期: 2020-03-11 22:23 浏览次数 :

摘要:不同的任由着不同的喝水习惯,有些人喝水的时候喝个不停,有些人就不会主动喝水,专家介绍,这也是由于个人体质决定的,下面不妨跟着小编一起来看看你属于哪种体质吧!

水是生命之源,我们每天都离不开水,不同的任由着不同的喝水习惯,有些人喝水的时候喝个不停,有些人就不会主动喝水,专家介绍,这也是由于个人体质决定的,下面就为大家介绍一下喝水与体质的关系。

口渴多饮。

有的人总是口渴、咽干,觉得水没喝够,大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,锁住体内津液。

口渴不多饮。

还有一些人,虽然时常口渴,但很少主动找水喝,即使喝水也喜欢喝热水。这样的人多属痰湿体质,由于痰饮内阻,水湿不化,虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

口不渴不欲饮。

有些人天生对喝水没兴趣,既不容易口渴,也不想喝水。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

在传统的中医问诊中,了解一个人的饮水多少、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。

以上为大家介绍了不同体质人群的喝水特点,不妨来看看你属于哪种体质吧!