意想气从百会左右分为两条线

日期: 2020-03-12 03:02 浏览次数 :

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贯气减腹功是减脂拳术中的一种,所谓贯气是细心情活动引气下行,通过前、中、后三线贯气,达到运营气血,消肉健体之目标,对纯粹丰腴的减脂医治有一定的裨益。 练法: 贯气。双腿站立与肩同宽,全身放松,膝微屈,使百会、会阴、两涌泉联线之中式茶食,三点在一条直线上,眼皮下垂,留一线余光。以下列同一种人体导引动作并用各个念头活动引气下行。 ①前、中、后三线贯气 a.两臂从体侧上提,举过头顶,两只手心照百会,两只手手掌向下由体前迟迟下移至小腹前(以下各次意念活动均同期做此肉体导引动作State of Qatar。意想气从百会左右分成两条线,经左右耳至咽候拜见,再分为左右两条线,沿锁骨下跌到双乳,会合于肚脐,降低到会阴;然后再分别,沿腿内侧下注涌泉,最终入地三尺。 b.想象有一条管仲从百会直通会阴,气在管中自上而下,然后随腿分为两股,从下肢骨髓直达涌泉,再入地三尺。 c.意想气自百会沿脊骨行至命门,再分为两条线,经左右环跳穴沿两只脚的后面下注涌泉,入地三尺。 ②前、中、后三片贯气 a.意念引气自百会经面部、胸腹、两脚前边直达涌泉,入地三尺。 b.意想气从百会初始,经过内脏直通会阴,然后分别从双脚下达涌泉,入地三尺。 c.意想气自百会开首,经后背直达屁股,然后经两脚后边投注涌泉,入地三尺。 ③浑身贯气 意念引气从百会经全身至涌泉,入地三尺。 a.站桩:接上式,站立,上肢自然下垂,腿微屈,含胸拔背,舌尖轻抵上腭,头正直,面带微笑。全身放松,轻闭双眼,自然呼吸,逐步到达深、细、匀。意想身体内的脂肪慢慢分解,先从腹腔开端,现在逐年扩大至全身。每趟站桩10一30分钟。 b.贯气:同a。久练逐步有小腹充实、内气流动的认为;在主张导引贯气时,全身各部位会逐年现身温热、内气流动等气感;介怀想气由涌泉排入地下时,涌泉穴会有发热或发烫的认为,那么些均系练功的正规反应。 c.收功:意想全身各部位的气涌入小腹丹田处,默念“小编要收功”一次,搓手浴脸。