坐不能坐

日期: 2020-02-27 03:07 浏览次数 :

摘要:坐一整天,腰酸背痛、脖子酸痛?寒冷冬季,感觉四肢发凉?你是否会觉得你的腰好像坏了,站不能站,坐不能坐。没错,您得腰间盘突出了!

腰椎间盘突出现在较为常见的一种骨科疾病,它容易发生在中老年人身上,也容易发生在那些长期面对电脑而久坐不动的人身上,一般此病发生后都会给患者带来疼痛的症状。

其中有3大明显症状:腰部疼痛、间歇性跛行和肢体麻木。严重时还会导致生活不能自理,生活都要在床上进行了。这无疑对患者来说是致命的打击。那么我们要如何防治腰椎间盘突出呢?

腰间盘突出

中医怎么治

祖国传统医学认为腰椎间盘突出症的主要病机在于不通则痛和不荣则痛两个方面。根据实则清利,虚则补益的基本治疗原则,临床上对于该病的的治疗也应该以通法和补法为主。

通法主要是指祛除邪气的一种治疗方法。临床上根据感受外界邪气的不同,可以分别采用活血化瘀、清热除湿、温散寒湿、化痰祛瘀等方法。

补法则要根据气血阴阳偏虚的不同,而分别采用补益气血、温补阳气或滋养阴精的方法。

三七活血补气

缓解腰间盘疼痛

《中国医药大辞典》记载:三七功用补血,去瘀损,止血衄,能通能补,功效最良,是方药中之最珍贵者。三七生吃,去瘀生新,消肿定痛,并有止血不留瘀血,行血不伤新的优点;熟服可补益健体。三七不仅活血化瘀、清热除湿,还能补益气血、温补阳气,所以可有效缓解由腰椎间盘突出症造成的疼痛。

三七辅助调理

腰间盘突出食谱

三七地黄瘦肉汤

材料:三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。

制作方法:三七打碎,与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。

食用方法:饮汤吃肉,隔日1剂。

功效:活血化瘀,定痛。

三七炖田鸡

材料:肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个。

制作方法:肥田鸡去皮、头、内脏,三七打碎,大枣去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1-2小时。

食用方法:饮汤吃肉,1剂/日。

功效:益气活血,消肿止痛。

三七猪脚筋汤

材料:猪脚筋200克、精瘦肉50克、大枣4个。

制作方法:猪脚筋、精瘦肉放入水中煮沸,再捞入沙锅,加三七、大枣、水共煎沸后改小火煮1-2小时。

食用方法:饮汤吃肉,1剂/日。

功效:活血定痛,强筋壮骨。

除了服用三七粉

还需注意以下几点

不要做弯腰又用力的动作,注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。

注意腰间保暖,尽量不要受寒,避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

说起腰椎间盘突出,相信许多人并不陌生,这种病症的发病率也逐渐的年轻化,或许你没有受到腰椎间盘突出的折磨,但是对其有一定的了解,知道应该如何预防是极其必要的。